Mikor kezdjek el szálkásítani?
Figyelt kérdés
Szeretném csökkenteni a testzsíromat, viszont nem tudom, hogy elég izmot szedtem-e fel. Lány vagyok és elég gyenge génekkel, a felső testemen látszik az "izom", a lábamon és a fenekemen nem nagyon. Érdemes elkezdeni szálkásítani? (kalória deifict, kevesebb ch és zsír, több fehérje) És még egy buta kérdés: ilyen étrend mellett edzhetek továbbra is nehéz súlyokkal?2014. júl. 6. 20:50
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Hát ezt te tudod,ha zavar a felesleg akkor mehet :)
Persze ugyan úgy edzünk :)
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ, mi a célod, és mennyi zsír van rajtad! Fontos számodra, hogy augusztusban jól nézz ki fürdőruhában? Ha igen, és nincs rajtad sok felesleges zsír, mehet a diéta, ha nem fontos, vagy úgysem tudnád leadni nyár végére se a fölösleget, marad a tömegelés!
Diétában is edzhetsz nehéz súlyokkal, de idővel kénytelen leszel valamennyit visszavenni! Jobb ilyenkor a volument csökkenteni, és a súlyt tartani, amíg csak lehet, vagyis pl. a 12 ismétlésből legyen 10, 9, 8... , de állandó súllyal. Ahogy vissza kell venni a súlyt, biztosan megy vele valamennyi izom is.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen nektek :) Nem konkrét időpontra kötöm a jó kinézetet, csak most jutottam el oda, hogy elkezdem a szálkásítást :)
2014. júl. 7. 19:19
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!