Szerintetek kezdjek el szálkásítani, vagy inkább növeljem a testsúlyomat? (többi lent)

Figyelt kérdés

80 kilós vagyok és 181 centi, ebből egy része izom, de van felesleg is. Saját testsúlyal edzek. Nem az a célom, hogy hatalmas izmaim legyenek, hanem inkább az, hogy robbanékony legyek.

#izom #edzés #testépítés #súly #magasság #erő #robbanékonyság #fittség

2014. jún. 21. 10:37

1/1 anonim

válasza:

Most két számból adjunk tanácsot hogy mit csinálj? Amúgy is, neked kell érezni, van egy iratlan szabály, hogy 20% testzsírig nem kell még szálkásítani, de szerintem ez egyéni izlés kérdése. Ha zavar a zsirosság (persze nem árt ha azért van is elég izom) akkor szálkásíts, ha nem, tömegelj!

2014. jún. 21. 11:13

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

2,5/tskg fehérjével is lehet szálkásítani? Nem muszájj 3/tskg, ugye? Csak anyagi okok miatt.

Szálkásítani szeretnék otthon. Hogy tegyem?

Hogyan kell szálkásítani?

Szálkásítani úgy is lehet ha a fehérjebevitelem csak tojásból és csirkehúsból áll?

Szálkásítani szeretnék! Mit egyek?

Ha 20% a testzsírom és szálkásítani szeretnék, akkor hány tskg fehérjét kell bevinnem teljes testtömegre számolva? Vagy elég számolni a zsírmentes tömeget? 88 kg vagyok

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!