Ha kitudok nyomni 50 szabályos fekvőt akkor is a fegyencedzést a fekvőtámasz falnál, előredőlve, térdelve meg kell csinálnom?
Figyelt kérdés
2014. jún. 30. 13:50
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Igen. Hidd el így jobban fogsz fejlődni a szinteknél. Mikor elkezdtem az egészet tudtam egykezes fekvőtámaszt csinálni. A szűkfekvőtámasznál mégis elakadtam.
2/4 anonim válasza:
válasza:Érdemes kikérni egy szakavatott edző, testépítő véleményét. Ha valamit nem jól csinálsz, az az egészséged rovására is mehet.
Szerintem az is elég, ha az 50-es ismétlésekből csinálsz naponta több sorozatot, én legalább is úgy szoktam. Megy 60-70 db, viszont akkor kevesebb szériát bírok.
Amit ajánlani tudok, hogy a tenyereidet kissé kifelé fordítva pozicionáld, így a vállízületeidet kíméled.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha tényleg 50 szabályos fekvőt letudsz nyomni, úgy ahogy le van írva, akkor nem kell megcsinálnod.
4/4 A kérdező kommentje:
Az elejérők kezdtem de a fekvőtámasz falnál 3 x 50-et,előredőlve 3 x 40-et,térdelve 3 x 30-at csináltam.
2014. jún. 30. 14:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!