25%-os testzsírszázalékból lemenni 15%-ra, mennyi idő kel? Ha komolyan veszem. (nem szálkásítással, hanem testkompozíció változtatással)

Hány kilós vagy? Diétában a 0.5-1 kiló/hét szokott lenni. Szerintem fél évvel számolj de ezt nem lehet így megmondani mindenkinél más .

Én is ilyesmit csináltam, de nem ajánlom. Sokkal lassabb a fejlődés, mintha rendesen diétáznál, vagy tömegelnél. Fél év után nem fogsz fejlődni erőben, és hosszútávon a motiváció is lankadhat. Ismerem az érzést, hogy nem akarsz igazából diétázni, mert ahhoz nincs elég izmod, de tömegelni meg zsíros vagy. Én is voltam ilyen szituációban, és hidd el, nem egyszerűbb a köztes út.