Ha egyik nap fenékre, combra edzek (súlyokkal guggolást, kitöréseket, csípőemelést végzek), akkor másik nap szabad kardióznom?
Figyelt kérdés
Olvastam hogy mikroszakadások keletkeznek az izomban, és azért nem szabad másnap ugyanarra az izomcsoportra edzeni, hogy az izom regenerálódni tudjon. Viszont pl. a taposás vagy az úszás nem súlyzós edzés, de a combjaim azért használni kell hozzá. Végezhetek másnap kardiót (bár én inkább aerobnak mondanám)?
18/L
2014. jún. 27. 20:32
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Sima aerob az bőven mehet, az nem akkora izommunka. Eleve szálkásításnál minden nap is mehet aerob.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen. :)
2014. jún. 28. 17:20
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!