Ha heti 5xedzek és ebből 1 kardio,1 pedig futás, másik 3 pedig izomerősítő (saját testsúlyos) edzés. Próbálom kiszűrni a szénhirátot a táplálkozásomból, mi lesz az eredménye?

Fogyás.

Ha magas a fehérjebeviteled ( 2*ttkg feletti), akkor többnyire zsírból fogysz. Ha alacsony, akkor izomból is jócskán.

Honnan tudnank mi azt megmondani anelkul hogy tudnank hany eves vagy, hany kilo, mit csinalsz amikor nem edzel, milyen intenziven edzel, miota edzel, fiu/lany vagy es mennyi kaloriat viszel be?

Az biztos hogy edzettebb leszel, hogy fogysz-e, szedsz-e izmot magadra, vagy esetleg stagnalni fogsz az mar az egyeni parametereid fuggvenye.