Miért fáj a tarkóm edzés közben?

Hamár felülésezel, akkor inkább hasprés hogy a derekadat ne terheld annyira.

Ha felülésezel, és a kezed a fejed mögött tartod, és már nagyon erőlködsz és szinte már téped a fejed előre, attól könnyen megfájdulhat a tarkód.

Gyengék a nyakizomzatod: [link]

a fejét tépi hasazás közben és attól fáj az meg egy tévhit.

valószínűleg adott egy rossz testtartás,ami a problémát alapból okozza.

aztán jön a gyenge sérült terület rosszul kivitelezett edzése,préselése,feszítése és a mély izmok,nyak gyengesége,esetleg még mellé gerincferdülés,porckorong probléma.

ha már elkezd zsibbadni alvás közben a kézfejed,akkor ajánlott lesz a felső háti-nyaki gerinctorna elkezdése.

ez a mozgássor távolítja egymástól a gerinc csigolyákat,megszünteti a préselő terhelést,ami a fájdalmat kiváltja és erősíti a mély izmokat.

az egyoldali terhelést teljesen szüntesd meg edzés közben,csak szinkronban emelj.

hasprés közben ne tépd a nyakad,homlokodnál legyen a kéz.