Szálkásítanom kellene, vagy erősítenem?
Figyelt kérdés
16 éves vagyok, 177cm, 75kg. Van egy alap izomzatom, tehát nem vagyok plöttyedt, de van rajtam felesleg. Mit kellene csinálnom?
Csak fussak, és fogyjak le, majd erősítsek?
Vagy futás és erősítés?
Nem vagyok profi meg semmi, úgyhogy bármiféle tanácsot meghallgatok.
2014. jún. 22. 18:37
11/17 anonim 
válasza:
válasza:Én is leadnám egy részét, kb 13-15 % körülire, de ez tényleg egyéni döntés kérdése.
12/17 A kérdező kommentje:
Egyáltalán nem érzem magam jól így, úgyhogy én is el szeretnék érni egy 13%ot.
2014. jún. 22. 19:06
13/17 anonim válasza:
válasza:Akkor leírtuk mit kell tenned: szálkásító diéta+ erősítő edzés + heti minimum 3-4 aerob edzés.
14/17 A kérdező kommentje:
Már egy hete ezt csinálom, akkor annyira mégsem vagyok béna :D
Csak azért kíváncsi voltam a profik tanácsaira. (Gondolom azok vagytok) :D
Köszi mindenkinek!
2014. jún. 22. 19:10
15/17 anonim 
válasza:
válasza:Am ezen a képen a 20% szerintem normálisabban néz ki mint a 15%. Meg ha felszedsz egy kis izmot akkor az x mennyiségű zsír ami most rajtad van ugyanúgy x marad ugyan, de egyenletesebben fog eloszlani az izmon és talán kicsit feszesebb is lesz az újonnan felszedett izomzaton. Persze ez nem napok kérdése inkább hónapoké.
16/17 anonim válasza:
válasza:Szerintem az a kép a 20%-osról nem pontos.
17/17 A kérdező kommentje:
Mindenkin máshogy oszlik el, máshogy látszódik az izom/zsír..
2014. jún. 22. 19:20
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!