A következő gyakorlatok, amiket felsoroltam, egyszerre több izomcsoportot is megdolgoznak?
Figyelt kérdés
Fekvőtámasz
Tolódzkodás
Húzódzkodás
Lábemelés
Guggolás
Vállból nyomás két egykezes súlyzóval(katonai nyomás)
Karhajlítás két egykezes súlyzóval
Felvétel&nyomás
2014. jún. 18. 19:53
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Hát, nehezen tudnám elképzelni, hogy a guggolással ugyanazt erősíted, mint a fekvőtámasszal. Szóvel igen.
2/8 anonim válasza:
válasza:Igen, kivéve talán a lábemelést, és a karhajlítást egykezessel. Bár lábemelésnél is dolgozik a csípőhajlító izom a hasizom mellett. A karhajlításnál pedig kissé az alkar is, de főként bicepsz. A többi viszont összetett gyakorlat.
3/8 anonim válasza:
válasza:Első, én nem úgy értettem, mint te, hanem arra gondoltam, hogy egyesével összetettnek számítanak e a gyakorlatok. Mert az nyilvánvaló, hogy egy guggolás az mást terhel, mint egy húzódzkodás.
4/8 anonim válasza:
válasza:Ja, most már értem a kérdést. Szerintem többnyire igen.
5/8 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat!
Egyébként lábemelés elegendő az egész törzs erősítésére? Ami még tetszik, az a haskerék. Érdemes beszerezni egyet?
2014. jún. 18. 20:17
6/8 anonim válasza:
válasza:Nagyon jó a haskerék is, érdemes venni, nem is drága.
A törzsbe beletartozik az alsó hátizom is, azt is kell erősíteni. De a súlyfelvétel, felhúzás, hiperhajlítás az megteszi. Sőt a guggolás is erősíti.
7/8 anonim 
válasza:
válasza:Ezeket mind csinálhatod, jó kis gyakorlatok.
8/8 anonim válasza:
válasza:Törzserősítésre jó még a felülés, plank, flutterkicks.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!