Egy izomcsoportot egyszerre dolgozzak meg vagy osszam el?
Figyelt kérdés
Heti 3 edzésen 6 izomcsoportot dolgozok meg, az a kérdésem, hogy egyes napokon hogyan végezzem a gyakorlatokat? Pl. szerdán hát-váll. 4 gyakorlat van hátra, egyszerre csináljam meg egymás után őket, vagy felváltva a vállal, 1 váll gyakorlat utána 1 hát, és így sorba. Hogy a hatásosabb?2014. máj. 28. 21:25
1/1 anonim 
válasza:
válasza:A hagyimányos az, ha egyszerre egy izomcsoportot edzel.
A második lehetőség, amit írtál, az a szuperszett. Akkor van előnye, ha nincs ok időd és pörgetni akarod az edzést. Mivel egyszerre edzel 2 izomcsoportot, nincs szükség pihenőkremert amíg az egyik izom dolgozik, adiig a másik pihen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!