Valóban fel lehet hozni egy bizonyos izomcsoportot?
Üdv.
Tegyük fel a mellem picit le van maradva.
Úgy gondoltam, hogy Melleznék Hétfőn és Pénteken.
Hétfőn 2 gyakorlat mellre
Pénteken megint 2
Valóban felhozható a mell, vagy nem sokat ér többet ráfordítani ?
Válaszokat előre is köszönöm !
válasza:Meg lehet próbálni, főleg, mert egyes teóriák szerint az osztott edzésterv azért hülyeség, mert 7 nap pihenés túl sok az adott izomnak.
De azt azért mindenképp leszögezném, hogy több edzés nem fog nagyobb izomnövekedést eredményezni.
Amúgy meg ki lehet próbálni heti kétszeri mellezést, meg lehet intenzitásnövelő technikával állatkodni(vetkőző sorozatok, erőltetett ismétlések), lehet, hogy attól jobban fejlődik.
válasza: válasza:En igazabol mindket alkalommal fekvenyomnék 5x5-öt
Fel kell vinned a fekvenyomasod min 100 kg-ra ha akarsz barmilyen mellet is és ha gyakrabban nyomsz fekve valoszinuleg ez gyorsabban lesz meg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!