Push/pull edzés felosztás?

Átmentem egy új terembe ami elég jól fel van szerelve és most kedvem lenne kipróbálni egy toló húzó láb edzést csak szerintem elszaladt egy picit alattam a gépszíj melyiktől gyakorlatoktól válnátok meg ti ha meg egyáltalán megválnátok?

Hétfő(PULL):

Felhúzás 6,6,4,2

húzodzkodás 3x5-15

(kézi)Evezés 3x5-10

Lehúzás 6x6-12

(2xkalapács,2xszűk,2xszéles)

Bicepsz csigán kötélel 4x6-12

Bicepsz rúddal 4x6-12

Bicepsz 45 fok 4x6-12

hátsó váll 4x8-16

Csukja 4x10-15

Kedd(PUSH):

Fekvenyomás 3x5-10

Ferdenyomás(kézi) 3x5-13

Mellgép(spéci forgó karú) 3x6-10

Katonai nyomás 3x4-6

Tolódzkodás 3x6-10

Oldalemelés 4-7x12-20

Tricepsz csigán 4x7-13

Szerda(LÁB):

Guggolás 3x1-4 4x6-12

E.Guggolás 3x6-12

Smith gépes guggolás 4x8-12

Sétálos kitörés 4x

(vádli)

Csütörtök(PULL):

Húzódzkodás 3x5-15

Gépes lehúzás(spéci forgós karú) 3x6-10

evezés gépen(forgós karú evező) 3x8-12

áthuzás csigán 4x10-15

Bicepsz csigán 4x6-12

Bicepsz 45 fokon 4x6-12

Kalapács fogású bicepsz 21ezés

Péntek(PUSH)

Fekvenyomás 3x5-10

Ferdepados kézi 4x6-13

Mellgép(ingás külön mozgó karokkal) 4x8-12

Válból nyomás 4x6-12

Tolódzkodás 3x6-10

Tricepsz csigán 7x6-12