Melyik felosztás a jobb?
Figyelt kérdés
1.
Hétfő: Mell-bicepsz
Kedd: Láb
Szerda: pihenő
Csütörtök: Váll
Péntek: Hát-tricepsz
2.
Hétfő: Mell-bicepsz
Kedd: Láb
Szerda: pihenő
Csütörtök: Hát-tricepsz
Péntek: Váll
2014. febr. 15. 16:50
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Ritkán van jelentősége ilyen apróságoknak, hogy most az egyik edzés előbb, rákövetkező nap a másik, vagy fordítva. Mondjuk azt, hogy miért edzed a válladat külön napon, azt nem értem. A válledzés max. 15 perc, de inkább sokkal kevesebb.
2/6 A kérdező kommentje:
Már akinek nálam 45 perc kb. Csak ezért kérdezem hogy regenerálódás szemponjából a hétfői mell-bicepsz edzés után a váll vagy a hát-tricepsz legyen később.
2014. febr. 15. 17:21
3/6 anonim válasza:
válasza:Gyakorlatilag mindegy. Minimálisan segédizmokként dolgozik egymás edzésén a váll és a tricepsz, de a hétfői melledzést addigra már kipihenik ezek az izmok.
Most már nagyon érdekel, mit lehet 45 percig vállazni? És ha 45 percig vállazol, akkor a láb edzésed milyen hosszú?:)
4/6 A kérdező kommentje:
Na hát középső, elülső, hátsó deltára + csuklyára 16 sorozat összesen, 1-2 perc pihenő idő sorozatok között. Gyakorlatok között akár 3 perc. Nálam ez van amikor kijön 40-45 percre.
2014. febr. 15. 18:24
5/6 A kérdező kommentje:
Láb edzésem 60-75 perc szokott lenni.
2014. febr. 15. 18:25
6/6 anonim válasza:
válasza:Végülis működhet. Azt tartják, hogy 3 nap alatt is simán le lehet edzeni, a 4. nap, ha van rá ideje az embernek, "már csak" bónusz. Azt raksz oda, ami le van maradva, vagy éppen jobban, koncentráltabban meg akarod edzeni. Ha neked ez most a vállad, akkor érthető.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!