Szerintetek jó ez a felosztás?
Mell-bicepsz-váll
Láb-has
Hát-tricepsz
Minden izomcsoportra 3-4 gyakorlatot végzek!
A 4 napos felosztást nem tudom megoldani mert dolgozok!
válasza:Nem jó, sok lesz az hétfőre.
Mell-Váll-Has
Hát - Bicepsz-Tricepsz
Láb - Has
Esetleg így.
válasza: válasza:3 nappal a teljestest a legjobb valasztas szerintem.
Ha osztottat szeretnel akkor en ezt csinalnam:
Mell-kar
Lab
Hat-vall
Azert jo ez igy szerintem mert a tricepsz edzes nem befolyasolja a mellet.
A bicepszed ami legtobbszor lemarad az embereknek igy 2x kap.
A vallbol nyomasodat nem befolyasolja hogy elotte fekvenyomsz mert kulon napon van.
Es a lab a hat elott van tehat az alsohatad teljesen pihenten kezd neki a lábedzesnek.
De amugy full mindegy, erosodj, egyél, aludj. Ez a nagy titok az izmokhoz.
A push-pull-legs programot kipróbálom szerintem.
Igen a pihenés és a táplálkozás a legfontosabb.
Köszönöm a segítséget!
válasza:Nem, az erosodes a legfontosabb.
Ehetsz te barmennyit es pihenhetsz akarmennyit. Ha nem erosodsz nem izmosodsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!