Akkor is 3G * tskg-nyi fehérjét kell bevinnem naponta szálkásításnál ha előtte nem tömegeltem, és csak annyi izom van rajtam amennyi alapból van rajtam?
Figyelt kérdés
2014. jún. 15. 18:23
1/3 A kérdező kommentje:
*Ahhoz hogy ne veszítsek jelentős mennyiségű izomtömeget?
2014. jún. 15. 18:23
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Elég 2,5g x ttkg is, és ezt is kb zsírmentes tömegre számoljuk. Ha sok a zsír rajtad, akkor elég 2g x ttkg is, mivel a zsír nem kér enni.:)
3/3 anonim válasza:
válasza:Amatőr szinten nem kell ezt túldramatizálni.
Ha megvan a 2 gramm, akkor már sokkal többet számít a megfelelő(en intenzív) edzés és a regeneráció az izomvesztés minimalizálásához.
Ha gyengék az edzéseit, vagy nincs meg a megfelelő regeneráció, akkor ehetsz 3-4 grammot is, az izomvesztés durván meglesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!