fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzés utáni gyors szénhidrát...

Edzés utáni gyors szénhidrát mi legyen?

Figyelt kérdés

Szeretném szilárd kajából bevinni az edzés utáni gyors szénhidrátot. Néhol olvasom, hogy együnk fehér kenyeret, valahol meg nem ajánlják. Csak a rizst.

Szóval, milyen gyors felszívódású szénhidrátot lehet enni edzés után? (Cukorféléket nem szeretnék akkor sem, tehát dextróz és társai nem jöhetnek szóba)


2014. jún. 11. 16:20
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
Hát akkor rizs leturmixolva. Esetleg zabpehelyliszt vizben feloldva. De ez messze nem olyan gyors mint mondjuk a Vitargo.
2014. jún. 11. 16:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
Miért nem szeretnéd cukorból fedezni? Amúgy a krumpli jó erre sztem.
2014. jún. 11. 16:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
Annak csak 20% a szénhidráttartalma.
2014. jún. 11. 16:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:

Nemes egyszerűséggel, mert szeretném a cukrokat teljesen mellőzni :) Legalább is így közvetlenül bevinni nem akarom.

Tehát a kérdés továbbra is adott: Milyen szilárd étellel lehet bevinni gyors szénhidrátot edzés után, ami nem cukor?

2014. jún. 11. 16:38
 5/11 anonim ***** válasza:
Legjobb a vitarho ez tény,de megvan az ára is.Én carboxot hasznalak.
2014. jún. 11. 16:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
VITARGO* bocsánat.:) ha mindenképpen szilárd kaja kell akkor a glikemias index szerintint kell dontened.mivel cukrobol nemkersz,maradnak a liszt termékek.
2014. jún. 11. 16:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:
Tehát a fehér lisztből készült ételek megfelelnek? Pl. ha lenyom az ember pár kiflit edzés után?
2014. jún. 11. 16:43
 8/11 anonim ***** válasza:
Megfelelni megfelel. De akkor már jobban járnál egy zabpehelyliszt+tejsavofeherje turmixszal.
2014. jún. 11. 16:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 A kérdező kommentje:
Utolsó, ez kiválóan hangzik! Gondolom, hogy mivel liszt, így már gyors felszívódású (ellenben, az egész zabpehellyel ami lassú). Bocs, ha hülyének tűnök, ebben nem igazán találtam sehol érdemi információt...
2014. jún. 11. 17:24
 10/11 anonim ***** válasza:
Valamivel gyorsabb, valóban. De pl a Vitargot nem éri utol. Viszont ez nyilván nem probléma, a dolog igy is működik.
2014. jún. 11. 17:36
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!