fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Aki kalóriabeviteli problémákk...

Aki kalóriabeviteli problémákkal küzd, annak eleinte a több szénhidrát vagy a több fehérje segít jobban?

Figyelt kérdés
Mármint táplálékkiegészítőként.
2014. jún. 7. 10:33
 1/10 anonim ***** válasza:
Ha megvan a napi 2 g x ttkg fehérje, akkor emeld a ch-t, sőt lehet a zsíros is. Legjobb lenne megoldani szilárd kajából, de ha nem megy, akkor egy tömegnövelő is jó megoldás.
2014. jún. 7. 10:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:

Ha ebből ennék reggelente és mondjuk itthoni edzés után 30 grammot az jó lenne?


[link]


Nagyon nehezen hízok, szóval nem fenyeget az elhízás veszélye.

2014. jún. 7. 10:43
 3/10 anonim ***** válasza:

Kérdés az hogy problémás mert megszalad diétában ? Vagy problémás mert nincs elég tömegelés alatt?

Egyébként 10 deka húst meg kell enni 20g fehérjéért, míg 10 deka rizst vagy zabpelyhet 70g ch-ért. Egyébként minden esetben fontos mint a 2 tápanyag. Átlagosan fehérje 2g/tskg. Ha nem bírsz sokat enni, megtoldod 1-2 + shake-el. Emellett tömegelés alatt mehet 3-4g ch/tskg.

2014. jún. 7. 10:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:
Leírnád úgy, hogy értsem, mert nem vágom még ezeket a szakszavakat, mint pl a ch.
2014. jún. 7. 10:48
 5/10 anonim ***** válasza:

ch= szénhidrát

Szerintem nem kellene reggel cukros jumbo. Akkor már jobb egy protein zabpehellyel vagy zabliszttel. Edzés után mehet tömegnövelő.

2014. jún. 7. 10:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:

Igen, tudom. Már elkezdtem zabpelyhezni, de félek, még ez se lesz elég.


Az jó lenne, ha ezt tolnám edzés utána:

[link]


Ezt meg reggelente zabpehely mellé?

[link]

2014. jún. 7. 10:54
 7/10 anonim ***** válasza:
Edzés után kell fehérje és szénhidrát is. A carb-f az csak szénhidrát, tehát edzés után ahhoz is kell fehérje. Reggel pedig fehérje + zab.
2014. jún. 7. 10:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
Jól mondja sandorzsolt. Jó megoldás lehet még több zsírt bevinni, telítetteket is.
2014. jún. 7. 11:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:

Akkor ezt innám reggel a zabpehely mellé:

[link]

Ezt pedig edzés után:

[link]


Vélemény?

2014. jún. 7. 14:55
 10/10 anonim ***** válasza:
ok.
2014. jún. 7. 17:39
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!