Tömegnöveléskor szénhidrátból vagy fehérjéből kell több?
Figyelt kérdés
Magamnak szeretnék tömegnövelõt kikeverni.
Van egy 1 kilós fehérje porom és ugyanennyi szénhidrát. Így keverjem õssze vagy fehérjébõl kevesebb kell?
2014. jún. 2. 20:43
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha reggel is akarsz fehérjét inni akkor ne keverd össze, mert csak edzés után menjen gyors ch.
Egyébként kb 35-50% között legyen a fehérje aránya. Fehérjéből kell edzés után testtömeg x 0,5g. Szénhidrátból pedig 40-50g. Szóval simán jó a fele-fele összetétel is.
2/2 tap bela válasza:
válasza:1:1 arány, vagy 1:2 arányban érdemes keverni. (fehérje-szénhidrát arány)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!