Kezdő tömegnöveléskor napi egyszer elég edzeni?

nem az összes izomzatot, hanem a fõ izomcsoportokra koncentrált teljes testes edzést kell végezni max 3* de inkább 2* egy héten, ha normális edzéstervvel, normálisan leedzel 50-60 perc alatt, akkor eszedbe nem fog jutni már aznap, hogy megmozdulj...

"Azt tudom,hogy 1 héten háromszor ajánlatos,de azon belül egyszer elég? " -most akkor mi van? Heti 3 alkalommal, minden edzésnapon 1-1 órát, ezen mi a nem tiszta? Egyébként meg az is alap dolog, hogy a kezdő edzésterv kevésbé izolációs, igen, de ha nincsenek meg az alapismeretek, akkor ne kezdj bele, hanem előtte olvass. Pl. a Sárga Kapszulát.

Még a haladók, akik esetleg heti 5 alkalmat edzenek, azok sem edzenek napi 2x. Max. aerob edzést tesznek egy napra súlyzóssal, de lehetőleg azt is külön napra illesztik, szóval továbbra sem értem a kérdésed.