Hogyan kezdjek edzeni?
Figyelt kérdés
15 éves fiú vagyok.(1-2 hónap és 16) 175.5 magas és 62kiló. Nem tartom magamat olyan angyon gyengének, viszont erősnek sem. Le szeretnék járni kondizni. Hogyan kezdjek neki? Hogyan induljak el? Esetleg valaki privátban egy edzéstervet is írhatna ha van kedve. Valamint Fehérje port kell e ennem? Ha igen milyet? Köszönöm előre is2014. jún. 2. 18:13
1/14 anonim 
válasza:
válasza:Tömegnövelő étrended legyen és kezdj heti 3 napos teljes testes edzéssel. Googleba: alapismeretek. Olvasd el és ha van kérdés, akkor segítünk itt többen is.
2/14 A kérdező kommentje:
köszönöm szépen a gyors választ :) nekem nem az a lényeg hogy 'brazilpornós' 'puhapárnás' 6kis formás kockácskám legyen. Én azt szeretném hogy legyen erőm, valamit azért nyilván a külső is fontos, és jobb lenne minnál hamarabb eredmény, de nem az a fő cél. :)
2014. jún. 2. 18:22
3/14 anonim válasza:
válasza:Én sem azt írtam, hogy így az leszel. Hanem így leszel erős és izmos, ha betartod az étrendet és kemény edéseket nyomsz. A semmiből nem lesz izom, ahhoz muszáj a megfelelő tápanyag!
4/14 A kérdező kommentje:
Értem, csak azért mondtam hogy nem az akarok lenni ami a 'mai világ ideálja'
2014. jún. 2. 18:25
6/14 anonim válasza:
válasza:Pedig mehet az is nyugodtan, az is csak kaja, csak por formában. De ha megvan a napi 2g x ttkg fehérjebeviteled szilárd kajából, akkor nem kell proteinpor. Mondjuk multivitamin az jó lenne, az alap.
7/14 A kérdező kommentje:
konyhanyelven légyszi. :D
2014. jún. 2. 18:55
8/14 anonim válasza:
válasza:áhh poénnak szántam pedig Montez :D
Fehérjeport nem enni szoktuk xD
9/14 anonim válasza:
válasza:Neked kell kb 120g fehérje naponta, 60g zsír és kb 300g szénhidrát. Ezt kellene összehozni étrenddel. De ezért írtam, hogy olvasd el az alapismereteket, mert senki nem fog neked ide írni több oldalt. Főleg, hogy már valaki leírta.
10/14 anonim válasza:
válasza:tessék, én ide merem linkelni:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!