Otthoni edzésnek megfelelne? Emellett kb hány kalóriát ehetnék naponta?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
14 éves lány vagyok, 170 cm, 51-52kg. Egy kicsit formásítani szeretnék magamon, az lenne a kérdésem, hogy ha ezt a 2 30 napos edzéstervet megcsinálom (egyszerre), és ezenkívül minden nap kardióznék/futnék/görkoriznék/bicikliznék egy fél órát, akkor valóban látszódna az eredmény?
A másik kérdésem pedig, hogy ezek mellett a testmozgások mellett kb hány kalóriát lenne reális bevinnem naponta? (Ezt természetesen nem péksütikből, csokiból, hanem csirkemell, zöldségek, rizs, teljes kiörlésű kenyerekből gondolom)
Itt van a két edzés program amiről szó lenne:
Ha esetleg nem megfelelő, akkor megköszönném ha ajánlanátok olyat, ami tényleg hatásos:) (otthonra kéne, és lehetőleg olyan ami nem igényel eszközöket)
Előre is köszönöm!
2014. jún. 2. 17:51
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Ezeket a 30 napos, csajos oldalakon olvasott marhaságokat kapásból elfelejtheted. Egyrészt sokszor nem valami profi módon van összerakva az edzés, másrészt látható eredményhez minimum több hónap, komolyhoz évek kellenek. A leghatásosabb módszer izomnövelésre (formásításra)az a súlyzós edzés és a tömegnövelő étrend, majd utána a szálkásítás ha szükséges. Olvasd el a Sárga Kapszulát. Ha csak otthon tudsz edzeni, akkor a Fegyencedzést is, de ezzel vigyázz, szánalmasan túlzottan tele van tűzdelve propagandával a valóban hasznos infó mellett. Ezt ne vedd komolyan, ennyi.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!