Ezek jó gyakorlatok? Van valami amit még be kellene vennem? (többi lent)
Figyelt kérdés
KÖSZÖNÖM AKI ELOLVASSA! Ezek a gyakorlatok:
Fekvőtámasz,"fordítva húzódzkodás"(megfogom az ágy szélét es feltolom magam),sulyzó emelések,sulyzó emelések test mellet, sulyzót a fejemmel egy szintbe és ugy feltolom aztán vissza,sulyzóval "repülő mozdulatok"(a testem mellet tartom majd felemelem a fejemig mintha repülni akarnék),hasizomból többfélét szoktam hasprés,lábemelés,jobb oldal-bal oldal felülések meg netről nézem. Ezt persze nem minden nap mindet!!! Van még valami amit be kéne vennem? Főleg karra és mellizomra megyek!
2014. jún. 1. 13:27
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Mell: áthúzás,fekvenyomás,tolódzkodás,szűk fekvőtámasz,tárogatás,fekvenyomás egykezes súlyzókkal..
2/2 anonim válasza:
válasza:Tolódzkodás. Vagy passzív függésből húszd fel magad tolódszkod helyzetbe
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!