fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mik a legjobb gyakorlatok a...

Mik a legjobb gyakorlatok a bicepszre?

Figyelt kérdés
sosincs izomlazam a bicepszembe
2014. máj. 23. 23:12
 1/10 anonim ***** válasza:
Az izom fejlődésének nem feltétele az izomláz. De amúgy én scott padon bicepszezek majd kalapács bicepsz utána pedig koncentrált bicepsz majd kifáradásig kis súllyal. Utána nyújtok, ha jól nyújtasz akkor nem igazán lesz izomlázad.
2014. máj. 23. 23:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
0%

Egy nap kétszer bicepszezem. Másnap még érzem a besurranást.

[link]

2014. máj. 23. 23:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
bedurranást*
2014. máj. 23. 23:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:

Figyelj arra hogy erosodsz evezesben huzodszkodasban. Ezen felul:

Beforgatos bicepsz döntött padon fekve

Heti 3x 3 sorozat.

Szerintem ez a legjobb gyakorlat számomra. Neked nem tudom mi.

2014. máj. 23. 23:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
Kinek mi. Nekem legyen egy álló kétkezes súlyzós gyakorlatom, majd egykezes beforgatós, a végére pedig valamelyik bicepsz gép. Nálunk van ilyen scott pados gép, na az eléggé betesz a végére.:-) de amúgy meg variálni szoktam edzésenként.
2014. máj. 24. 00:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
Fogsz egy súlymellényt,megpakolod, és mehet a húzódzkodás.
2014. máj. 24. 08:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:

én egy gyakorlatot csinálok bicepsz edzésen, scott -pad.

vagy kétkezes súlyzóval vagy egykezes súlyzóval.

ettől fejlődik nekem a legjobban.

2014. máj. 24. 09:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
Cöh lenulláztak azért, mert egy jó edzés tervet belinkeltem. Nekem ezzel az edzéssel jobb fejlődésem van mint bármelyikkel. Aki ezért lenullázott az valami gyökér lehet:D Vagy egy bamba, mert nem képes felfogni, hogy ezzel komoly eredményt lehet elérni:) Nekem bevált!! Idióták...
2014. máj. 24. 09:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
51%
Nem én voltam. Egyébként itt ez megy, engem is lepontoznak mostanában.
2014. máj. 24. 10:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
Én se pontoztalak le, el is olvastam nagyjából a cikket érdekes, eddig nem ismertem.
2014. máj. 24. 11:39
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!