Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Aerobozni, hogy kell helyesen?

Aerobozni, hogy kell helyesen?

Figyelt kérdés

Mikor? Mennyit? Éhgyomorra vagy étkezés után is lehet? Evés után mennyit kell várni? Utána rögtön kell enni?

2014. jún. 1. 02:45

1/1 anonim

válasza:

https://www.youtube.com/watch?v=EUmSW457pkM

Egyébként 120-140 pulzus, heti min. 3 alkalom, és 40-60 perc. Előtte 3 órával mellőzni érdemes a szénhidrátot.

2014. jún. 1. 06:38

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szálkásító étrend helyesen?

Testépítés helyesen, de hogyan? (Bővebben lent! )

Szálkásítás? Ha már tényleg semmi nem működik, lehet megopdás 2x aerobozni egy nap?

Helyesen étkezem-e, ha az edzéseim (aerob edzés) reggel vannak, előtte egy piritóst főtt tojással eszek, utána pedig rántottát 2 tojásból?

Fekvenyomásnál vízszintes padon meddig kell kinyújtani a karunkat? Teljesen, vagy meddig ha helyesen akarjuk végezni a gyakorlatot?

HA kondizás után kezdek aerobozni, akkor az aerob előtt ne igyam meg a tejsavó + dextróz kombit hanem csak a 40 perc aerob után?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!