Lacibb kérdése:
Dextróz és a szálkásítás? Ti mindig abba hagyjátok ennek a szedését edzés után, ha szálkásítotok?
Figyelt kérdés
2-3 éve edzek, fel is jöttek szépen a kilók, de most szeretnék leszálkásítani kicsit a következő két hónapban. Csak pár kilóról van szó, nincs sok fölösleg, max 4 kiló. Ti ilyenkor egyáltalán nem isztok edzés után dextrózt? Mennyi az a max gramm amennyit be lehet vinni úgy, hogy közben szálkásodjak is?2014. máj. 31. 12:52
1/8 anonim 
válasza:
válasza:ezt csak te tudhatod, hogy a kiszámolt étrendedbe mennyi szénhidrát fér bele naponta.
2/8 anonim válasza:
válasza:edzés után mehet a dextróz, ha olyan táplálkozási dogmákat követsz, amik ezt megengedik, de ahogy előttem is írja, ennek a mennyisége csak és kizárólag a napi kiszámolt étrendeden múlik.
3/8 anonim válasza:
válasza:Ha szalkasitasz es alig ehetsz mit csinalnal szivesebben?
Innal 50 g dextrozt vagy 50 g ch-t ennel rendes kajabol?
4/8 A kérdező kommentje:
Tehát ha mondjuk 150g CH-n vagyok, ebből 100g-ot rizzsel viszek be szétosztva a napi 5 étkezésben és 50g dextrózt iszok meg edzés után, akkor ameddig maradok a kiszámolt CH-nál és nem lépem azt túl, szerinted nem gond?
2014. máj. 31. 12:59
5/8 A kérdező kommentje:
Most olvastam csak a többiek válaszát is, köszi szépen. Rendben van. Majd lassan úgyis elkezdem csökkenteni a CH szintet hetente és akkor arányosan kevesebbet fogok bevinni, azért megpróbálom inkább szilárd kajában bejuttatni rizzsel.
2014. máj. 31. 13:01
6/8 anonim válasza:
válasza:A zsirosodast/izmosodast nem befolyasolja.
AZt hogy hogy van energiad milyen a kedved ilyeneket befolyasolhat. Ezt mindenkinel maganak kell kitapasztalni.
Pl hiaba egeszsegesebb a barnarizs mint a feher ha neked a fehertol tobb energiad van es jobban erzed magad akkor azzal jobb eredmenyeid lesznek.
7/8 tkodit 
válasza:
válasza:én tömegelés alatt sem nyomok dextrózt.
8/8 anonim válasza:
Dextrózt vagyis szőlőcukrot én nem keverem bele semmilyen italba, és ha csak csirkét eszel meg edzés után dextrózt, de fehérjét plusz porban nem viszel be a szervezetedbe akkor fogynod kell mindenképp. 1-2hónap alatt komoly még edzés nélkül is lemegy 4 kiló.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!