Húzódzkodással mikre edzhetek? Utána olvastam és naggyából hát, váll, bicepsz ilyesmit írt mindenhol, de azt halottam, hogyha előre tartod a lábaid valamennyire, akkor hasra is megy. Ez igaz?

Lehetne-e úgy összehozni, hogy hétköznap végig, majd a hétvégén pihenni?Nemtudom számít-e 163cm magas vagyok és kb 55-60kg. És fontos a pihenés is ugyebár. A terv mellé jó lenne erről is pár jótanács.Igazából nekem csak has meg bicepsz kéne, többi annyira nem lényeges.Nemrég kezdtem neki edzeni és csak húzódzkodás meg fekvőtámaszt csinálok. Fekvőt 30-as, húzódzkdást meg 5-6 szériákban, de tudom, hogy ez így nem jó és örülnék ha valaki írna egy edzéstervet, hogy hogyan lenne a legjobb. Azért írtam ide,mert nemfért ki az a tetü sok karakter a kérdésben.