Hogyha saját testsúllyal edz valaki az lehet olyan izmos, mintha súlyzóval csinálná?

genetikafüggő. Van aki így is összehoz egy jó formát, de sokan meg szinte sehogy nem néznek ki vele.

Micsoda "harcok" mennek itt. :D Mondjuk, hogy poénosnak látom-e, a kedvemtől függ. De a kérdéshez: Az igazán nehéz saját testsúlyos(vagy nehezítve mellénnyel stb) gyakorlatok nem az izolációról szólnak, a nagy izmokhoz pedig az kell. A kaja meg genetika részbe most ne menjünk bele. A lényeg, hogy ha az elsődleges cél a nagy(obb) izomméret elérése, akkor elengedhetetlen egy idő után a súlyzós, testépítő jellegű edzés.

Jó formát lehet vele elérni, de csak akkor ha nehezíted folyton a gyakorlatokat. Ha már 10-15 gyakorlat megy belőle, akkor köss magadra néhány súlyt.

"10-15 ismétlés megy az adott gyakorlatból"- bocs telefonon voltam :)