Barbell94 kérdése:
ICF 5x5 edzéstervet jó ha úgy csinálom, hogy nem egy súllyal csinálom az 5x5-öt (pl. guggolás, fekvenyomás)? Hanem mondjuk edzésről edzésre megpróbálom minden szériában a súlyt 2,5 %-al növelni. Ez így rendben van/lenne?
Figyelt kérdés
2014. máj. 12. 14:32
11/15 A kérdező kommentje:
Esetleg annyit még variáljak benne hogy mikor két A van, akkor egyik alkalommal sima guggolás, másik nap előlguggolás, vagy jó ez így ahogy van?
2014. máj. 20. 13:58
12/15 anonim 
válasza:
válasza:Én a helyedben a starting strength programmal kezdenék.
13/15 anonim 
válasza:
válasza:Hidd el nem barmolja szet a derekad. Megerosodik az. Ovet meg ne hasznalj. Gyenge lesz a torzsed.
Ha jo a kaja akkor tenyleg baba a program. Ha viszont nagyon nem szeretnel heti 3x guggolni akkor nezd meg lyle mcdonald upper/lower edzestervet. Ott mindent heti 2x edzel. Viszont heti 4x vagy teremben.
Semmikepp se starting strength-et csinalj. Ez jobb izomepitesre.
14/15 A kérdező kommentje:
Ezt szeretném csinálni mindenképpen, azért voltak a kérdéseim, hogy mit lehetne esetleg változtatni, de akkor innentől rápróbálok a heti 3 guggolásra, meglátjuk milesz, sérv csaknem. Csak azért félek ettől a derék dologtól, mert állt már be a derekam, igaz, nem edzést közben, de nem kellemes érzés.
2014. máj. 20. 22:34
15/15 A kérdező kommentje:
Egyébként nekem semmi bajom nincs a guggolással, annál izzasztóbb gyakorlat csak a felhúzás tud lenni, a többi szinte semmi ahhoz képest.
2014. máj. 20. 22:35
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!