Saját testsúlyos edzés keretein belül milyen gyakorlatok vannak combhajlító illetve vádli erősítésére?
Figyelt kérdés
2014. máj. 7. 17:16
1/3 anonim 
válasza:
válasza:combhajlító:letérdelsz beakasztod a lábad valahová a bokádnál és előre dőlsz és próbálod magad a combhajlító és far izmaiddal visszatartani.
https://www.youtube.com/watch?v=T-iVWFVjOjg
Vádlira pedig egylábas vádliemelés (pipiskedés) egy emelvényen, ami lehet köszöb, lépcső, könyv stb.
2/3 A kérdező kommentje:
Feltételezem, hogy ez az előredőlés nem egy kezdő gyakorlat. Van ennél könnyebb hasonló?
2014. máj. 7. 18:54
3/3 anonim válasza:
válasza:De úgy könnyű, ahogy a videóban is van mert kézzel tompít. Kar segítsége nélkül lenne nehéz. De egyébként szívesen.:-)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!