A harcművészek milyen gyakorlatokkal szoktak erősíteni? Milyen eszközökkel, edzésmódszerekkel növelik az erejüket?

Én úgy tapasztaltam, hogy sokféle módszer létezik.

Sokan kondicionálják az izomzatukat saját testsúlyos vagy súlyzós vagy edzőgépekkel végzett erősítő gyakorlatokkal. Van amikor a maximális ellenállás és izomfeszülés a cél, van amikor nagyobb ismétlésszám elvégzése moderáltabb súllyal, van amikor alacsony ismétlésszám moderált súllyal lassú gyakorlat végrehajtással.

Léteznek gyakorlatok amelyek szintén az izomzat erejét hivatottak növelni de a test belső feledzésében játszanak szerepet, kevésbé ismertek a qigong légző gyakorlatok, intim súlyzózás, az inak erejét és rugalmasságát biztosító kínai, indiai nyújtó gyakorlatok (pl. ín-izom-velő torna vagy jóga).

Hmmm keresgéltem, de nem találtam meg a videót..

Láttam tecsőn amint wudang mesterek sima kondigépekkel tolják reggel az edzést.