Milyen otthoni edzés gyakorlatokkal tudom erősiteni a hasizmomat, combizmomat? Milyen napirendet kell követnem? 17F.
Figyelt kérdés
2014. ápr. 23. 19:31
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Hasra hasprés és lábemelés függeszkedve. Elég heti 2-3 kemény hasedzés. Combra: guggolás, kitörés.
De eddz mindenre! A fegyencedzésnek nézz utána.
2/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ!Mindenből körülbelül mennyit?Hány percet/órát?
2014. ápr. 23. 19:46
3/4 anonim válasza:
válasza:Nem percre edzünk. Minden gyakorlatból 3-4 sorozat, sorozatonként amennyi megy. De terheléssel jobb lenne. Ez mehet súlyzóval vagy akár nehezített változattal. Ez pl guggolásnál az egylábas verzió. De ez egy következő szint.
És tényleg edzeni kellene minden izomcsoportra!
4/4 A kérdező kommentje:
Akkor kiprobálom!:)
2014. ápr. 23. 19:57
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!