Calisthenics edzés. Milyen gyakran, mennyit és milyen gyakorlatokkal edzzek az optimális fejlődéshez?
Figyelt kérdés
Mindenre szeretnék edzeni, persze tudom hogy ez egy hosszútávú befektetés, szóval nem azt kívánom hogy ahhoz próbáljatok tanácsot adni, hogy tavaszra már a bajnokkal vetélkedjek...
Annyi lenne a kérdésem hogy melyik gyakorlatokat végezzem, kb milyen ismétlésszámokkal és hetente hányszor szabad edzeni az egyes izomcsoportokra?
2013. nov. 14. 19:24
1/3 A kérdező kommentje:
Egyéb információk:
Magasság: 180
Súly: 70
Fekvőből kb 50 megy
Szűk fogású húzódzkodásból pedig maximum 15
2013. nov. 14. 19:27
2/3 anonim 
válasza:
válasza:A célodtól függ. Ha különböző street workout gyakorlatokat akarsz megtanulni, és ilyen versenyeken indulni, akkor edzhetsz kb heti 6szor, és 1 nap a pihenő. Ha viszont izom méretet akarsz növelni, és nem az ügyességre mész, és a jó trükkök megtanulására, akkor heti 3-4 edzés, és szétszedve a gyakorlatok izomcsoportokra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!