fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen gyakorlatokkal tudnám...

Milyen gyakorlatokkal tudnám növelni kezem méretét ( bicepsz, tricepsz)?

Figyelt kérdés
Illetve milyen "szer" gyorsítaná meg a növekedést?
2014. ápr. 17. 23:22
1 2 ❯
 1/11 Osynho ***** válasza:

Bicepsz és tricepsz gyakorlatok súlyzókkal.


És leginkább élelmi"szer"-től gyorsul meg a fejlődés.

2014. ápr. 17. 23:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:
Konkret gyakorlatra lennek kivancsi.
2014. ápr. 17. 23:57
 3/11 anonim ***** válasza:
Kezdetnek húzódzkodás, fekvőtámasz. Utána mehetnek az izoláltak is súlyokkal.
2014. ápr. 18. 01:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
a bicepszed és a tricepszed kb 30cm-re vannak a "kezed" -tõl felfelé, szóval nincs olyan kéz gyakorlat, ami a felkarodat edzené.
2014. ápr. 18. 07:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:
Minőségi tápanyagokból összeállított grammra pontos tömegnövelő étrend nélkül edzetsz 10 évig akkor se lesz nagyobb karod...
2014. ápr. 18. 08:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
És ne csak karra eddz, mert elég hülyén fogsz kinézni.
2014. ápr. 18. 09:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 Sowilo ***** válasza:

[link]


Ő azt hitte, hogy ha a kezére gyúr, a felkarja fog nőni. Nem volt igaza. :D

2014. ápr. 20. 20:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:

Öt hónapja edzek mindenféle por meg műfehérje nélkül, 39-es karom van 15 éves létemre.

A legjobb gyakorlatok karra a húzódzkodás, súlyzózás bicepszre, hátsó fekvőtámasz, piramis fekvőtámasz, lórúgás tricepszre és vállra, kalapácsos bicepszgyakorlat meg alkarra jó, de csuklófelhúzást ne csinálj, könnyen tönkreteheted vele az ízületed. A kezed méretét a legtöbb gyakorlattal növeled, hiszen a markod folyamatosan erősödik, de itt inkább a genetika számít.

2014. ápr. 21. 01:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 Osynho ***** válasza:

"Öt hónapja edzek mindenféle por meg műfehérje nélkül, 39-es karom van 15 éves létemre."


A fehérje rooossz! Érteeeem? :D

2014. ápr. 21. 01:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 Sowilo ***** válasza:

"kalapácsos bicepszgyakorlat meg alkarra jó"


Érdekelne a technikád, báttya :D

2014. ápr. 22. 00:15
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!