fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fél éve edzek, de semmi?

Fél éve edzek, de semmi?

Figyelt kérdés
kb. 6 hónapja kezdtem el edzeni (itthon) és eddig nem látszik nagyon (has és bicepsz, tricepsz). Ebből has látszik már, de a többi nem igen "nől". Az arányaim eléggé gyengék, 182 cm és 60 kg. Ez lehet a baj?

#edzés #gyúrás #bicepsz #tricepsz
2014. márc. 16. 10:19
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
megfelelő edzés + regeneráció + megfelelő étrend - megvan minden?
2014. márc. 16. 10:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 anonim válasza:

Ne sajnáld a pénzt a konditeremre, otthon nem igazán jól fejlődni. 2,5 hónapja tolom 3 cm-t nőt a karom, mindenki dicséri 4kg izmot szedtem fel. 181cm 74kg vagyok most, mellek is gyönyörűen nőnek, a fekve nyomás hihetetlen eredménnyel van rá, ferde padon a legjobb.

Áthúzás gyakorlatot ajánlom még, azt otthon is csinálhatod :)

2014. márc. 16. 10:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 A kérdező kommentje:

10:24


Megvan.! De lehet az arányaim szarok..

2014. márc. 16. 10:29
 4/14 anonim válasza:
Ha a súlyod nem gyarapodik mitől nőnél? Rajtad egy gramm felesleg nincs, és az izom nehezebb mint a zsír. Ergo ha nem gyarapodik a súlyod, nem is nőhetsz. Kapj fel 10kg-t nyárig szerintem, 1kg testsúlyra átlagosan 2g fehérjét ajánlanak. Túró, sonka, tojás, sajt tökéletes ennek pótlására, na meg a husikák :)
2014. márc. 16. 10:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 A kérdező kommentje:
Ahha... csak nehezen hízó típus vagyok... Zöld jumbot mondták, hogy szedjem
2014. márc. 16. 10:32
 6/14 anonim ***** válasza:

Először is töltsd le, majd olvasd végig a Sárga Kapszula-t. Ingyen letölthető.

Úgy látom vannak hiányosságaid, tehát mindenképp ezzel kezdj!

A Jumbo-t meg felejtsd el!

2014. márc. 16. 10:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 A kérdező kommentje:
Az micsoda? :) köszi am
2014. márc. 16. 11:00
 8/14 anonim ***** válasza:
2014. márc. 16. 14:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 anonim ***** válasza:
body.builder.hu/sargakapszula.htm4
2014. márc. 16. 14:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 anonim ***** válasza:

evés nélkül mitől nőne a tömeged,a semmitől?

a semmiből nem épül valami.

ha nem tankolok a kocsiba nem fog menni.

amint rendbe rakod a kajád és megszűnik az alultápláltság,olyan ugrásszerű lesz a változás,mintha bekoxoltál volna.

2014. márc. 16. 14:47
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!