Kezdőként teljes testet átmozgató edzés után (2-3 hónap) mehet a rendes 3 napos osztott edzésnap?

Mehet persze, de naturalban gyorsabban fejlődsz a heti 3-4 egész testestől, mint ha szétszeded. Genetika függő is, de általában jobb az egész testes, mert: hetente 1,5-2x akkora súlyt mozgatsz meg, meg nem hagyod minden héten pangani 2-3 napot az izmaidat. Mivel ha megedzed, 4-5 nap múlva már ugyan azt meg tudnád velük csinálni, de csak 7 nap múlva fogsz edzeni rá.

ne írd így ki, mert megint törölnek engem, köszi.:)