A felhúzás tényleg ennyire hasznos?
Figyelt kérdés
Üdv
Arnold, illetve rengeteg testépítő elismeri a felhúzás. De miért is? Alapjáraton hátgyakorlatok közé sorolják, gerincmerevítőt valóban jól megedzi (most csak felsőtestről van szó) de vastagítja a dereket, meg nem nagyon érzem, hogy a széles hátizmot stimulálná eléggé, még is azt mondják mennyire jó gyakorlat. Most akkor mit is eddz és mennyire? Tényleg hatásos?
2014. ápr. 25. 21:42
11/12 A kérdező kommentje:
16 éves vagyok, azért nem csinálom, nem akartam még, hogy a gerincemet nagyon leterheljem, viszont akkor elkezdeném, viszont hova igazítsam az edzéstervbe? A háthoz? (amúgy lábazásnál guggolni is szoktam)
2014. ápr. 28. 13:50
12/12 anonim 
válasza:
válasza:igen, mehet háthoz. De még bicepezés előtt mert ha fárad a bicepsz/alkar, nem fogod tudni megtartani a súlyt.
Először rúdddal, vagy max. oldalanként ilyen 10-15 kilóval tanuld meg a mozdulatsort szabályosan, 3-4 alkalmat szánj rá
aztán elkezdheted pakolgatni a súlyokat. Jó gyakorlat, de a fokozatosságot, szabályosságot be kell tartani, mert ha nem akkor tényleg kinyírja a gerincet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!