Mivel egészítsem az étrendemet?
Figyelt kérdés
Cél a tömegnövelés.
Adataim:183cm,67kg.
1.100g zabpehely,1banán
2.150g rizs,200g hal
3.22g fehérje,40-50g carb-f
4.150g rizs,100g csirke
5.80g túró
Ez úgy körülbelül,ha jól számoltam 140g fehérje,és 370g szénhidrát.
Mi hiányzik,mivel egészíthetném ki,mi az ami még szükséges lenne?
2014. ápr. 25. 18:26
1/8 A kérdező kommentje:
Szedek még mellette arthuro guardot,és mega daily one-t.
2014. ápr. 25. 18:27
2/8 anonim 
válasza:
válasza:ez kb 100g fehérje, tuti nincs 140. Az első kajához is menjen fehérjeforrás. A növényit ne számold.
5/8 A kérdező kommentje:
Lenmagolaj megy kb 20g naponta.
Zöldséget pedig próbálom valahogy megoldani.
2014. ápr. 25. 19:02
6/8 anonim 
válasza:
válasza:Jó lenne megoldani. Fél kiló kéne egy nap minimum.
7/8 A kérdező kommentje:
és főként mi?
2014. ápr. 26. 08:50
8/8 anonim válasza:
válasza:brokkoli, uborka, spenót, cukkini, kelbimbó, paradicsom, paprika, káposzta, stb..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!