Hogy fejlődhetne a karom?

Izom, mert kötve hiszem, hogy zsírt szedtem fel. Az elején 40 kg-val nyomtam fekve és most 60 kg-val. A 70-t csak egyszer bírom. Sokat kell fejlődnöm tudom. Azért kértem itt segítet.

Kipróbáltam a vetkőző edzést és nem is rossz, de ez csak picivel javít a helyzeten, viszont ez lesz a kulcsa a dolognak. Legalábbis abból gondolom, hogy ez tényleg maximálisan bedurrant, de egyelőre semmi változást nem hozott. Na de tegnap kipróbáltam valamit amire azt mondtam üsse kő így se úgy se értem el semmit hát kipróbálom. Az eredménye meglepően jó, jelenleg:) Fél centivel nagyobb lett a karom ami eddig változatlan volt. Vagyis másnapra vissza esett az az egy centi nőtt bedurantva és az másnapra vissza is esett, de most nem:) Ma a tricepsszet fogom így edzeni és remélem ez tényleg hatni fog. Végre megnövelhetem a karom is:)

Az engem nem érdekel:) Csak formám legyen és nem 90 kilós izomköteg. Nyilván egy idő után másabb lesz, de most melyik a jobb he? Gyorsabban fejlődjön vagy semmit se? Rátaláltam egy hatékony edzésre és ezt fogom csinálni. Nem várok csodát, de értelmetlenül se fogom.