fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fekvenyomás Smith-csúszkás...

Fekvenyomás Smith-csúszkás keretben sima fekvenyomás helyett?

Figyelt kérdés

Üdv mindenkinek!

Szerintetek nagy szentségtörés az ha a fekvenyomó gyakorlatomat Smith keretben végzem? Mivel szeretek nagy súlyokkal edzeni és piramis technikával haladok felfelé így múltkor is rajtam maradt a 120Kg amibe csak kettőt tudtam nyomni. Mivel nincs edzőparterom nincs segítségem.Így is jó hogy észrevettek és levették rólam a súlyt. Viszont a Smith gépnél meg ha nem tudom kinyomni a súlyt akkor azt alul is ki tudom akasztani a kampókkal.


Sokszor rendes fekvenyomásnál nem merem teljesen leengedni a rudat,mert felek,hogy nem tudom kinyomni és így a fél mozdulat nem jó.


Tehát? Pro és kontra?



#edzés #fehérje #testépítés #fekvenyomás #bodybuilding
2014. ápr. 19. 22:52
 1/5 anonim ***** válasza:
Izuleti bajaid lesznek tole mert a suly nem termeszetes palyan mozog. Kerj meg valakit hogy figyeljen nem kell edzopartner
2014. ápr. 19. 23:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
100%
Nálunk sokan nyomnak azzal, nincs gond vele, én szeretek sima padon keret nélkül nyomni. Mások meg csak gépen edzenek. Mindenki úgy edz ahogy akar, nincs rá törvény hogy mi a kötelező.
2014. ápr. 19. 23:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
100%
Van előnye és hátránya is. Előnye, hogy nem tudod szabálytanul végezni a gyakorlatot, nem tudsz benne csalni. További előnye, hogy egyedül tudsz edzeni, hátránya, hogy sokan nem szeretik a kötött pályás gyakorlatokat.
2014. ápr. 19. 23:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:

Csak annyit tudtam kideríteni a kettő nyomás fajtáról,hogy ha valaki csak smith gépen edz akkor annak a stabilizáló izmai lesznek gyengébbek és ha valaki pl 120al nyom fekve keretes gépen akkor az nem tud nyomni simán annyit.


Az a baj hogy sokszor olyan időben megyek le edzeni amikor nincsenek a teremben vagy csak lányok vannak. Őket nem merem megkérni,hogy vegyék le rólam a súlyt :)

2014. ápr. 19. 23:12
 5/5 anonim ***** válasza:
Erőkeret van a teremben? Esetleg rpobalj a guggolokeretben fekvenyomni. Amugy en ilyenkor erosebb is vagyok a felelem miatt hogy ramesik.
2014. ápr. 19. 23:33
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!