Milyen technikákkal lehet megnövelni a fekvenyomó teljesítményemet?

Nekem a piramisban történő nyomással fejlődött legtöbbet a teljesítményem, de sokan esküsznek az 5 x 5-ös nyomásokra. Itt pár könnyebb súlyba nyomsz előtte, de nem sokat , nem bukásig, hogy maradjon erő arra a súlyra, amibe megy az 5 x 5.

És ige, ez nem elég így, elég tápanyag is kell, elég pihenés, hogy tudj regenerálódni. Összetett dolog ez és kell egy jó adag szerencsés genetika is.