20 Kg-al tárogatok, súlyzókkal,5 sorozatot szoktam,4-szer 10-et, és 1-szer 12-őt + a bemelegítés. Hány Kg-ot tudnák fekve kinyomni ezek alapján?

2 féle ember van: aki fekvenyom 100-120 kilóval, és tárogat 25-35 kilós kézi súlyzóval full szabálytalanul, fogalma sincs, mi az a tárogatás, meg mire jó. Meg van az, aki fekve nyom 200-250 kilóval, és úgy tárogat 30-35 kilós kézi súlyzóval, na ő jól csinálja.

Meg van a 3. aki naturalba edz, és nem bohóckodik tárogatással, csak alap gyakorlatokkal. :D

"Most tartok 2x30-nál és nem számítok erősnek, persze, hogy van, aki többel csinálja"

Nem akarok rosszmájú lenni, de szerintem fekvenyomni nem tudsz 2x30-al, nemhogy tárogatni...

Tudod mit? Írd le egyenes padon rúddal, hány kilóval tudsz megcsinálni 8-10 ismétlést (fekvenyomás). Egyből lejön hogy reális-e az a 2x30 kilós tárogatás.

Elárulom, aki 150-160-ba nyomkod 6-8-akat, az tárogat 28-30 kilóval SZABÁLYOSAN, úgy ahogy azt kell. Sokan "tárogatnak" 30 kilós kézi súlyzóval, akik 90-be nem bírnak 8-at belenyomni. De az ilyen félig egy kezes nyomás, félig tárogatás, minden esetben. :D