Csojsz kérdése:
Az jó ha naponta 2x100 vállra edzés és naponta 2x100 mellre gyúrás gépen minden szer nékül és naponta 2x200 hasprés ez hatásos? Fiú vagyok 175 cm 65_67 kg között
Figyelt kérdés
z jó ha naponta 2x100 vállra edzés és naponta 2x100 mellre gyúrás gépen minden szer nékül és naponta 2x200 hasprés ez hatásos? Fiú vagyok 175 cm 65_67 kg között2014. márc. 25. 20:17
2/6 A kérdező kommentje:
és miért nem ?
2014. márc. 25. 20:25
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Azon kívül, hogy nem csak váll, mell és has létezik, van még jó pár bökkenő. Pl felesleges 100-as szériákat csinálni. Attól nem leszel izmosabb, max ha eddig ágyban feküdtél egy hónapig. Valamint nem kell naponta megedzeni ugyanazt az izmot. Kell pihenő is.
4/6 A kérdező kommentje:
hát+váll+mell+has ezeket csinálom fel váltva 50-ével de azon belül 25-ével pihenő van akkor tudsz adni tanácsot még is hogy jobb előre is köszönöm !!
2014. márc. 25. 20:38
5/6 anonim válasza:
válasza:Minek csinálsz 100-as szériát? Tök fölösleges.
Ha meg tudsz csinálni 100 szabályos ismétlést, akkor hangyafaszomnyi súllyal dolgozol.
Meg itt kérdezed, hogy hatásos,-e de azt nem mondod, mit akarsz elérni vele.
Mondjuk kb mindenre rossz :DD
Ha erőt akarsz növelni, akkor 3-5-ös szériákkal dolgozz nagyon nehéz súlyokkal.
Izomtömeg növeléshez vagy szálkásításhoz meg 8-12-es szériákat akkora súllyal, amekkorával szabályosan tudod még csinálni.
Mellé meg megfelelő étrend.
6/6 anonim válasza:
válasza:Ajánlom figyelmedbe a Sárga kapszula című könyvet, mert a te edzésed így nem igazán jó!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!