Mennyire hatásos napi 3km futás,100 fekvőtámasz és hasprés speciális étrend nélkül?
Figyelt kérdés
Sajnos nincs időm és pénzem konditerembe járni, de azért mégis kellene valamit kezdjek magammal...
Tudom ez elég nagy kérés meg talán lehetetlen is, de valami nem túl időigényes és hatásos módszert tudnátok írni?
Hasról kellene leadnom pár kilót és vállra edzeni.
~75kg, 182cm, 18/F
2013. aug. 23. 16:58
1/1 anonim 
válasza:
válasza:3 km. helyett legyen 40 perc nem túl intenzív futás.
Legyen fegyencedzés az izmok megtartása végett, és próbálj minél több fehérjedús ételt enni, a fehér lisztet, a cukrot hanyagold.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!