Ez jó edzés terv? Reggel =futok utána bemelegítek, gimnasztika felülés, hasprés fekvőtámasz kondi fekvőtámasz futás
Figyelt kérdés
ez jó edzés terv? mindent megakarok mozgatni de leginkább karomat arra gyurnék.és félévig usznék félévig meg kondi lenne és 3 honaponta váltanék... pl:első 3 honap kar .utána has,mell,comb..és utána igy tovább...ha tartom az étrendemet is meg rendesen csinálom akkor megizmososdhatok?2013. aug. 9. 09:25
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Persze ettől is megizmosodhatsz valamilyen szinten, bár egy normális tömegnövelő edzéstervvel sokkal gyorsabban menne a dolog!
2/11 anonim válasza:
válasza:Most néztem meg jobban a kérdést! Ha jól értem akkor három hónapig csak karra edzenél, aztán három hónapig csak hasra és így tovább?
Na ez egy orbitális baromság!
3/11 anonim válasza:
válasza: 4/11 anonim válasza:
válasza:Na szóval nem így kell edzeni, próbáld ki inkább az alábbi edzéstervek egyikét!
Hétfő: Váll-Kar
Kedd: Úszás
Szerda: Láb
Csütörtök: Úszás
Péntek: Hát-Mell
Szombat: Úszás
Vasárnap: Pihenő
Vagy;
Hétfő: Mell-Kar
Kedd: Úszás
Szerda: Láb
Csütörtök: Úszás
Péntek: Hát-Váll
Szombat: Úszás
Vasárnap: Pihenő
Vagy;
Hétfő: Mell-Váll-Tricepsz
Kedd: Úszás
Szerda: Láb
Csütörtök: Úszás
Péntek: Hát-Bicepsz-Alkar
Szombat: Úszás
Vasárnap: Pihenő
5/11 A kérdező kommentje:
testömegnövelő ezen hogy érted? abban milyen gyakorlatok vannak? amugy ez a 3 honapos dolog miért rossz...1 honap alatt 1kg izmot lehet felszedni...szoval nemtudom miért ne lenne ez jó..vagy ezt igy folyamatosan csináljam?
2013. aug. 9. 09:32
6/11 anonim válasza:
válasza:Igen, ahogy az utolsó is írja, vegyesen lehet ezt végezni. Többre mész vele mint 3 havonta váltogatod és akkor sem mindenre edzel.
7/11 A kérdező kommentje:
köszönöm .de nem ugy kellene hogy folyamatosan csak egy testrészre gyútúnk?
2013. aug. 9. 09:34
9/11 anonim válasza:
válasza:Úgy csináld, ahogy fentebb leírták. Minden héten eddz minden izomcsoportra. Mellé mehet az úszás.
10/11 anonim válasza:
válasza:Lehet,hogy azt értetted félre,hogy hetente egy izomcsoportot 1szer eddzünk.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!