Csak fekvőkkel meg felüléssel lehetek izmos?

Nekem is volt még nagyon régen egy hasonló kérdésem, meg azóta neten utánanéztem a dolgoknak, és a rövid válasz tényleg az, hogy nem.

De ha az lenne a kérdésed, hogy konditerem és kondis felszerelések nélkül, otthon csak úgy egyedül lehetsz-e izmos, akkor arra az a válasz, hogy igen.

De nem csak fekvő meg csak felüléssel, mert ahhoz elég hamar hozzászokik a tested, és hiába fogsz tudni több százat csinálni, nem leszel izmosabb. Esetleg karbantartásnak nem rossz, de izmos nem leszel tőle.

Mindenféle gyakorlattal viszont meg lehet oldani.

Konkrét edzés tervet nem tudok adni, neten nézz utána, esetleg olvasd el a Fegyencedzés nélküli könyvet. Attól sem fogsz úgy kinézni, mint egy szteroidos állat, de izmosabb és erősebb leszel, ha azt követed.

"Hát nem akarok egy kigyúrt állat lenni"

Szokásos duma. :) Nem is leszel, ne félj. Az izmok a tápanyagtól és a terheléstől nőnek a regenerációs idő alatt. A p.nalegyezéstől max elfáradsz. :)