Ez jó edzésterv egy 12 évesnek vagy még korai elkezdeni?
Figyelt kérdés
Nem akarok bitang izmokat meg semmi csak szívósodni,hogy többet bírjak.Hétfő:3x20 hasprés,3x20 lábemelés/láb,3x20 felűlés.Kedd:2 óra kézilabda.Szerda:3x10 fekvőtámasz.Csütörtök:biciklizés péntek:1,5 óra kézilabda szombat,vasárnap pihenő.Még karizom erősítésre mondanátok gyakorlatokat?Ma kezdtem.12/f 152 cm magas és 41 kg nehéz vagyok.2013. júl. 16. 12:17
1/6 anonim válasza:
Szerintem ez is bőven elég lesz,ha nem akarsz izompacsirta lenni. De ha a karodra még gyurni akarsz akkor súlyzózz,nem kell nehéz elég 4-5 kilos.Bicepsz-tricepsz
2/6 A kérdező kommentje:
Köszi.Megtalálltam bátyám súlyzóit azok 5kg sak meg van egy 2kgs.Még nagyon kezdő vagyok,mondanátok gyakorlatokat és, hogy hogy kell csinállni?
2013. júl. 16. 13:53
3/6 anonim 
válasza:
válasza:12 évesen még semmikép ne használj súlyzót.
AZ edzésterved jó. Ha hétfőn ezt mind végig tudod csinálni akkor csináld.
Ennyi edzés később majd kevés lesz.
Azt ajánlom:
Kezd el a Fegyencedzést !
4/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm.
2013. júl. 16. 15:01
5/6 Sága válasza:
válasza:Én is azt javaslom,hogy kezzd el a fegyencedzést,mert az úgy fejleszt,hogy nem használsz külső súlyt,csak a saját testsúlyodat,az pedig nem ront a fejlődésben lévő gerinceden stb.Később 17-18 évesen nekiállhatsz gyúrni is mellé.
6/6 anonim válasza:
válasza:Én is ajánlom a fegyencedzést!
Én már régóta nyomom a fegyencedzést, és csak jó véleményeim vannak róla, és ha kell segítség, akkor szívesen segítek, mert már szinte minden tapasztalatom megvan már!
Súlyzózást nem ajánlom!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!