Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szerintetek 1 jó edzésterv...

Szerintetek 1 jó edzésterv 1NAP: MELL VÁLL 2NAP: HÁT ALKAR 3NAP: tricepsz, bicepsz, alkar 4NAP: LÁB alkar ez igy jó? és 2 nap pihi

Figyelt kérdés

2013. júl. 12. 12:03

1/4 anonim

válasza:

Ez nem edzésterv, csak felosztás. Alkarra én max 2 alkalommal edzenék, és semmiképp sem egymás utáni napokon.

2013. júl. 12. 12:09

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Miért nem tudod leütni 2 nap között az entert? Miért kell ideszarni egybe? Írd le rendesen, és akkor megnézem, ha gondolod.

2013. júl. 12. 12:46

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

miert nem edzhetném az alkarmot egymás utani nap akor te hogy javaslod ?

2013. júl. 12. 14:08

4/4 anonim

válasza:

Mert pihennie is kell. Egy héten edzz rá kétszer úgy, hogy a kettő között legyen 3-4 nap pihi.

2013. júl. 12. 14:22

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Tömegnövelésre ez az edzésterv jó két hónap edzés után? Hétfő:mell bicepsz: kedd: hát tricepsz, szerda: váll alkar?

Hasprés3×50 fekvenyomás3×20 30°-os padon nyomás3×20 bicepsz álva rúddal3×20 beforgatás3×20 fekve tricepsz egy kezessel3×20 lehúzás csigán tarkó/mellhez3×25...

Ez az edzesterv jo? H:mell, bicepsz, tricepsz. K. :has, kardio fel ora. Sze. :láb. Cs. :has, kardio fel ora. P. : hát, vál?

Edzésterv hétfő mell hát szerda bicepsz tricepsz péntek váll alkar láb?

Tömegnövelésre ez az edzésterv jó két hónap edzés után? Hétfő:mell bicepsz: kedd: hát tricepsz, szerda: váll alkar? Csütörtök péntek szombat vasárnap pedig pihenő.

Kezdő edzésterv?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!