Lehetséges hogy 1 hónap alatt felpumpáljam magam?

:D

1 hónap az lópikula cintányér...

a kérdésedben benne van a kudarc és a válasz is,ha nem tudsz többet enni ,több tápanyagot bevinni akkor nem tudsz fejlődni ,izmot építeni.

az egy hónap semmire nem elég még az átmozgató teljes testes ,ismerkedős edzés sorozatra sem.

tűzz ki reálisabb célokat ha sportolni ,fejlődni akarsz szánj rá több időt.És informálódj .

attól függ mennyire fontos ez neked, és mennyi lovéd van rá.

persze az egészség is fontos-e hogy a célod elérése közben megmaradjon?

de amúgy felejtsd el, felpumpálni magad, az jó lesz egy évnek is, jövő ilyenkorra talán.

tudod, most majd szaporodnak az ilyen kérdések, hiszen itt a tavasz, mindenki izmos akar lenni, de ahhoz évek kellenek, nem pár hónap.

1 hónap alatt nem :)

De 5-7 hónap alatt már látható eredményt el lehet érni.

8-9 óra alvás /nap

Legjobb kiegészítők

Legjobb étrend

Legjobb edzés

mellett.