Kutyagyerek kérdése:
13,5 éves vagyok hogyan erősítsem magam?
Figyelt kérdés
Szeretnék egy kicsit erősödni,testesedni de sokan mondják hogy ne kondizzak még ennyi idősen szóval ilyen light-os dolgokat szeretnék csinálni hogy ne tegyek magamon kárt. Ha valaki tudna írni egy edzés tervet vagy valamit megköszönném.2014. ápr. 11. 20:27
2/7 A kérdező kommentje:
Az milyen?
2014. ápr. 11. 20:37
3/7 anonim válasza:
hali minden este 15 fekvő 15 hasizom és kb 2-3 hónap múlva elég szép változás lesz aztán a hát izom ami nagyon fontos azt majd a kondi de az rá ér 15-16 évesen
16/F
4/7 A kérdező kommentje:
Értem,köszi.
2014. ápr. 11. 21:21
5/7 anonim 
válasza:
válasza:saját testsúlyos edzés ! fekvő , felülés , hiperhajlítás ,húzódzkodás ,tolódzkodás ,guggolás,kitörések, és ezeknek nehezített változatai. ezt egy olyan jó fél-1évig csinálod aztán meg már lehet menni kondiba 1 hónapig heti 3x alapozó edzésre aztán pedig osztottra kár 5x és innetől már erősek lesznek az izületeid fogják bírni a súlyzós edzést
6/7 anonim válasza:
Konditermet azt felejtsd el legalább 16 éves korodig, jobban jársz ha elkezdesz valami sportot pl. foci, kosárlabda, tenisz vagy valamilyen harcművészet/küzdősport.
7/7 A kérdező kommentje:
Focizok már 1,5 éve épp azért szeretnék erősödni lábra, felsőtestre stbre is
2014. ápr. 16. 19:26
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!