2000m futásra szeretnék edzeni, hogyan fejlesszem fel magam, hogy 7:30 tudjak futni. Függeszkedésre 73 másodpercig akarom megtartani magam. Meg helyből távolugrásra, hogy hogyan erősítsem fel magam, hogy 250cm-t. Egy jó edzés tervet tud erre valaki?
Figyelt kérdés
2013. aug. 12. 23:04
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Haha egy újabb rendőr jelölt! Mikor felvételizel e szeptemberben induló tanévben vagy következőben? ez azért fontos, hogy mennyi időd van felkészülni!
2/6 anonim válasza:
Helló! Én rendőr vagyok. Gondold meg 5-ször is hogy felvételizel-e! Nem egy leányálom. Az utca tiszta szívás. Pláne ha még a saját elöljáróid is szivatnak.
3/6 anonim válasza:
Ja és csak szólok, hogy ha eddig sose futottál, akkor a 7:30 esélytelen. Nálunk anno egy rendszeresen, több éve atletizáló srác futott 8:30-at.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Persze-persze.
Évek óta atletizáló srác 8 30 alatt...én futom 8 20 alatt úgy h szarok az egészre, haverom meg akkor világcsúcs a 7 30-as idejével.
5/6 A kérdező kommentje:
2014 marcius a felveteli.
Az túlzas hogy sose futottam, jelenleg 8:30 es 9:00 kozott megy:)
2013. aug. 13. 15:31
6/6 A kérdező kommentje:
Jelenleg a fekvenyomas 60kgval 15-16x megy.
Futas: 8:30-9:00 kozott.
Fekvenyomas:30-35 kozott
Fuggeszkedes ami nagy gyenge 30ms korul.
Tavolugras 2m felett.
Milyen tipusu felkeszules javasolt?
2013. aug. 13. 16:06
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!